دوره بدنسازی
23
مهر
دوره حجم در بدنسازی و اصول آن
این دوره برای افرادی که هدفشان افزایش حجم عضلات و بهبود قدرت و استقامت بدن است، مناسب بوده و اگر با اصول صحیح همراه باشد، میتواند تحولی چشمگیر در بدن و عملکرد ورزشی شما ایجاد کند. با رعایت تمامی نکات ذکر شده، شما میتوانید در کمترین زمان ممکن به هدف خود برسید و از فرایند رشد و تغییرات بدنی خود لذت ببرید.
19
مهر
بهترین دوره حجم با سوستانون
حتماً تا به حال شده است که به دنبال راهی موثر برای افزایش حجم و قدرت عضلانی خود باشید و از بین گزینههای متعدد موجود، نتوانید بهترین رو...
18
مهر
۷ دلیل مهم برای خوردن میوه در دوره کات بدنسازی!
آمارها نشان میدهند که بیش از 80 درصد بدنسازان در دوره کات به دلیل کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی خود، دچار ضعف در سیستم ایمنی و افت انر...
18
مهر
۵ راهکار فوق العاده برای حفظ عضله در دوره کات
حفظ عضله در دوره کات مثل این است که بخواهید همزمان هم پول خرج کنید و هم پسانداز کنید! بدنسازان حرفهای خوب میدانند که در این دوره، وق...
14
مهر
برنامه غذایی دوره حجم و کات برای چربی سوزی هنگام عضله سازی!
آیا تا به حال دیدهاید بدنسازان در دوره حجم وقتی به یک پیتزا نگاه میکنند، طوری رفتار میکنند که انگار مجاز به خوردن همه چیز هستند؟ و د...
14
مهر
بدنت را با برنامه بدنسازی کات ۳۰ روزه بتراش!
حتما تا به حال شده است که در پی یک روش سریع و موثر برای کاهش چربی و افزایش عضلات بودهاید. در این مقاله با برنامه بدنسازی کات 30 روزه، ...
09
مهر
برنامه تمرینی دوره حجم رونی کلمن
آیا میدانستید که یکی از موثرترین برنامههای تمرینی بدنسازی که تاکنون توسط قهرمانان برتر استفاده شده، دوره حجم رونی کلمن است؟ این برنام...
08
مهر
بهترین دوره حجم برای افراد مبتدی
آیا میدانستید که بیش از 80 درصد از افرادی که تازه وارد دنیای بدنسازی میشوند، در انتخاب بهترین دوره حجم برای افراد مبتدی دچار سردرگمی ...
07
مهر
هزینه یک دوره حجم بدنسازی چقدر است؟
این هزینهها میتواند بسته به نوع باشگاه و خدمات آن بین ۱ هزار تا ۳ میلیون تومان در ماه باشد. در ادامه ریز به ریز هزینه ها را در یک جدول ارائه کرده ایم.
20
شهریور
دوره کات بعد از حجم | هر آنچه که لازم است بدانید
دوره کات بعد از حجم یکی از مراحل حیاتی برای هر بدنسازی است که به دنبال نمایان کردن عضلات و کاهش چربی های اضافی بدن خود است. آیا تا به ح...