مجله ورزشی
دمبل یا هالتر برای حجم؟ کدومش خوبه؟
در دنیای ورزش و بدنسازی، تمرینات متنوعی برای افزایش حجم عضلات وجود دارند، اما از بین این روشها، دمبل و هالتر به عنوان دو ابزار کلیدی ب...
بعد از ورزش چی بخوریم حجم بگیریم؟
برای افزایش حجم و عضلهسازی پس از تمرین، اهمیت زیادی در مصرف مواد غذایی مناسب وجود دارد. پروتئین و کربوهیدرات از اجزای اصلی هستند که به...
نتیجه مستر المپیا ۲۰۲۴ | هادی چوپان دوم شد و جایزه ۲۵۰ هزار دلاری کسب کرد!
هادی چوپان، بدنساز ایرانی که به "گرگ پارسی" معروف است، در ششمین حضور متوالی خود در رقابتهای مستر المپیا، موفق به کسب مقام دوم شد و مدا...
کوین لورون یکی از بزرگترین های مستر المپیا و پاورلیفتینگ
کوین لورون یکی از برجستهترین چهرههای دنیای بدنسازی است که با قد 179 سانتیمتر و وزنی بین 110 تا 115 کیلوگرم، به موفقیتهای بسیاری در طول دوران حرفهای خود دست یافته است. او با اراده، تلاش و برنامههای تمرینی و تغذیهای دقیق، توانست در میان برترینهای دنیای بدنسازی جایگاهی محکم به دست آورد. لورون با بازگشت به مستر المپیا در سال 2016، همچنان الهامبخش نسلهای جدید بدنسازان است و نام او در تاریخ این ورزش جاودانه خواهد ماند.
حضور هادی چوپان در کنفرانس خبری مسترالمپیا ۲۰۲۴؛ مبارزه برای کسب دومین ساندو
کسب دومین ساندو به معنای به دست آوردن دومین مجسمه ساندو است. مجسمه ساندو جایزه اصلی و نمادین مسابقات مسترالمپیا است که به قهرمان بخش سنگینوزن اهدا میشود. این مجسمه به افتخار یوجین ساندو، یکی از بنیانگذاران بدنسازی مدرن، ساخته شده و به ورزشکاری که در مسابقات مسترالمپیا قهرمان شود، تعلق میگیرد.
بنابراین، زمانی که گفته میشود هادی چوپان به دنبال "کسب دومین ساندو" است، به این معناست که او قصد دارد برای دومین بار قهرمان مسابقات مسترالمپیا شود و این جایزه ارزشمند را دریافت کند. هادی چوپان اولین ساندوی خود را در سال ۲۰۲۲ کسب کرد، و اکنون برای دریافت دومین مجسمه ساندو تلاش میکند.
بهترین دوره حجم با سوستانون
حتماً تا به حال شده است که به دنبال راهی موثر برای افزایش حجم و قدرت عضلانی خود باشید و از بین گزینههای متعدد موجود، نتوانید بهترین رو...
۷ دلیل مهم برای خوردن میوه در دوره کات بدنسازی!
آمارها نشان میدهند که بیش از 80 درصد بدنسازان در دوره کات به دلیل کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی خود، دچار ضعف در سیستم ایمنی و افت انر...
۵ راهکار فوق العاده برای حفظ عضله در دوره کات
حفظ عضله در دوره کات مثل این است که بخواهید همزمان هم پول خرج کنید و هم پسانداز کنید! بدنسازان حرفهای خوب میدانند که در این دوره، وق...
انصراف نیک واکر از مسترالمپیا به خاطر ترس از رویارویی با گرگ ایرانی!
آیا نیک واکر، بدنساز قدرتمند آمریکایی که همواره در صدر اخبار رقابتهای پرورش اندام بوده است، امسال هم از مستر المپیا انصراف داده است؟ ن...
بهروز تابانی مسترالمپیا ۲۰۲۴ را از دست داد!
بهروز تابانی مسترالمپیا 2024 را از دست داد این خبری بود که همه ی طرفداران این ورزشکار بزرگ را شوکه کرد.بهروز تابانی ورزشکار برجسته و یک...