مجله ورزشی

چربی سوز بدون ضرر برای ورزش پاورلیفتینگ

فهرست مطالب

چربی سوز بدون ضرر برای ورزش پاورلیفتینگ

بهترین چربی سوز بدون ضرر برای ورزش پاورلیفتینگ، بدنسازی و سایر حرکات موثر چیست؟ معروفترین قرص چربی سوز بدون ضرر را از کجا میتوان تهیه کرد؟

بدن شما کالری ها را به عنوان چربی ذخیره می کند تا شما را ایمن نگه دارد. بسیار ادعا می کنند با ترفندهایی می توانند چربی سوزی را تقویت می کنند، مانند ورزش کردن در ناحیه چربی سوز یا استفاده از مکمل یا قرص چربی سوز بدون ضرر. در ادامه اگر به عنوان پاورلیفتر یا بدنساز قصد دارید اطلاعاتی درباره بهترین چربی سوز بدون ضرر برای ورزش پاورلیفتینگ بدست آورید، حتما همراه ما باشید.

بهترین چربی سوز بدون ضرر برای ورزش پاورلیفتینگ

قبل از هرچیزی باید بدانید که چربی سوزی چیست و چند نوع وجود دارد تا بتوانید بهترین چربی سوز بدون ضرر برای ورزش پاورلیفتینگ، بدنسازی و سایر ورزش ها را بشناسید.

‘چربی سوز’ اصطلاحی است که به هر نوع مکمل غذایی که برای افزایش متابولیسم چربی بدن شما در نظر گرفته می شود، اطلاق می شود.

انواع چربی سوز عبارتند از:

  • چربی سوزهای ترموژنیک: اینها دمای داخلی بدن شما را افزایش می دهند. افزایش گرما به افزایش متابولیسم پایه کمک می کند، که می تواند ظرفیت چربی سوزی را در زمانی که بدن شما در حال استراحت است، بهبود بخشد.
  • چربی سوزهای غیرمحرک: اگرچه کافئین یکی از محبوب ترین مواد در چربی سوزهای تجاری است، اما برخی از افراد به اثرات این محرک محبوب حساس هستند. شاید شما تمایل به عصبانیت دارید یا متوجه می شوید که محصولات با محرک بالا به شما اجازه نمی دهند شب راحت بخوابید. اگر شما جز این افراد هستید، ممکن است بخواهید به دنبال چربی سوزهای بدون محرک باشید.
  • چربی سوزهای سرکوب کننده اشتها: این چربی سوزها به کاهش گرسنگی شما کمک می کنند و به شما اطمینان می دهند که کالری کمتری از غذای خود دریافت می کنید. جلوگیری از پرخوری به کاهش کل کالری دریافتی (از جمله کالری حاصل از چربی) کمک می کند و می تواند منجر به کاهش وزن شود.

بیشتر بخوانید: چربی سوزترین حرکات حرفه ای بدنسازی

بهترین مکمل و قرص چربی سوز بدون ضرر

هنگام انتخاب بهترین قرص چربی سوزها بدون ضرر برای این لیست، مواد تشکیل دهنده و دوز را بر اساس تحقیقات و هزینه در نظر گرفتیم. چربی سوزها مکملی نیستند که حتما باید خریداری کنید، اما اگر می خواهید آنها را امتحان کنید، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم که موثرترین خرید ممکن را انجام دهید.

  • کافئین
  • BCAA
  • کراتین
  • استروئید

استروئیدهای آنابولیک

استروئیدها معمولاً به دلایل مختلفی برای پاورلیفتینگ و سایر ورزش‌های قدرتی مهم در نظر گرفته می‌شوند، عمدتاً به دلیل تأثیر آنها بر رشد عضلات، ریکاوری و افزایش عملکرد کلی. در اینجا نگاهی دقیق به این است که چرا استروئیدها در پاورلیفتینگ ارزش دارند. استروئیدها ورزشکاران را قادر می‌سازند تا سخت‌تر و طولانی‌تر تمرین کنند، بدون اینکه همان میزان خستگی را تجربه کنند. این بدان معناست که پاورلیفترها می توانند حجم تمرین (مجموع وزن بلند شده در یک جلسه) و شدت (وزن های سنگین تر یا تکرارهای بیشتر) خود را افزایش دهند که منجر به افزایش قدرت، قدرت و چربی سوزی در طول زمان می شود.

چربی سوز بدون ضرر برای ورزش پاورلیفتینگ

BCAA

آمینو اسیدهای شاخه دار آمینو اسیدهای ضروری هستند، به این معنی که باید از رژیم غذایی تهیه شوند. به عنوان بلوک های سازنده پروتئین، BCAA در ماهیچه ها ذخیره می شود و در واقع می تواند برای انرژی در حین ورزش استفاده شود. در طول مرحله تمرین، آنها یک جایگزین عالی برای پودرهای پروتئین پر کالری هستند، زیرا آنها بدون کالری هستند، که کمک می کند برای لاغر شدن انرژیتان را حفظ می کنید.

 

کراتین

کراتین یک آمینو اسید است که به طور طبیعی در بدن و در منابع مختلف غذایی مانند گوشت قرمز یافت می شود. به دلیل اثرات مثبت آن بر قدرت و رشد عضلات در ورزشکاران شناخته شده است.

دوز توصیه شده کراتین 3-5 گرم در روز است. بدن به تنهایی این مقدار را تولید نمی کند و برای رسیدن به این مقدار باید مقادیر قابل توجهی از منابع غذایی غنی از کراتین را مصرف کنید.

بنابراین، مکمل کراتین برای پاورلیفترها مفید است. اشکال زیادی از کراتین وجود دارد، اما کراتین مونوهیدرات اغلب توصیه می شود.

برخی از مطالعات مصرف کراتین را بلافاصله پس از تمرین برای کمک به افزایش ریکاوری پیشنهاد می کنند. برخی دیگر مصرف آن را قبل از تمرین توصیه می کنند زیرا سطح کراتین بدن در طول ورزش به سرعت کاهش می یابد و مصرف کراتین قبل از تمرین می تواند این روند را به تاخیر بیندازد.

با این حال، به طور کلی، مصرف مداوم کراتین در طولانی مدت مهم تر از زمانی است که آن را در طول روز مصرف می کنید.

 

کافئین

کافئین می تواند به بدن شما کمک کند تا انرژی لازم را برای گذراندن یک جلسه سخت پاورلیفتینگ در بدن داشته باشید. برای بهترین نتیجه، حدود 60 دقیقه قبل از تمرین کافئین مصرف کنید.

اشکال رایج کافئین، قهوه، مکمل های قبل از تمرین و قرص های کافئین هستند. به نظر می رسد دوزهای 3-6 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم (1.4-2.7 میلی گرم در هر پوند) از وزن بدن مؤثرترین هستند. با این حال، مهم است که از 400 میلی گرم در روز تجاوز نکنید، زیرا می تواند منجر به عوارض جانبی مانند تپش قلب، افزایش اضطراب و عصبانیت شود.

 

سخن آخر

اگر می‌خواهید ذخایر چربی بدنتان را کاهش دهید، دانستن اینکه بدن شما چگونه از کالری‌ها برای سوخت استفاده می‌کند، می‌تواند تفاوتی در نحوه مدیریت وزن شما ایجاد کند. شما از چربی، کربوهیدرات، پروتئین و استروئیدها و … انرژی دریافت می کنید. اینکه بدن شما از کدام یک انرژی می گیرد به نوع فعالیتی که انجام می دهید بستگی دارد. با این حال اگر قصد دارید بهترین دارو و مکمل چربی سوز بدون ضرر برای ورزش پاورلیفتینگ و همینطور دیگر تمرینات را خریداری کنید، پیشنهاد میکنیم حتما از اولون فیت به عنوان نمایندگی انحصاری اولون فارما اقدام به خرید و سفارش محصول نمایید.

قیمت و خرید بهترین استروئید برای دوره حجم خشک، آیدار و چربی سوزی در ایران

سوالات متداول

چربی سوز چیست و چگونه کار می کند؟

چربی سوزها مکمل های غذایی هستند که برای افزایش متابولیسم طراحی شده اند. برای اطلاعات دقیق تر در مورد نحوه عملکرد چربی سوزها، به محتوای اصلی مقاله مراجعه کنید.

آیا استفاده از چربی سوزها بی خطر است؟

در حالی که چربی سوزها می توانند موثر باشند، ایمنی آنها تا حد زیادی به مواد مورد استفاده و وضعیت سلامت فرد بستگی دارد. انتخاب محصولات از برندهای معتبر و مشورت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی قبل از شروع هر رژیم مکمل بسیار مهم است.

از کجا می توانم چربی سوزهای موثر بخرم؟

برای کسانی که به دنبال خرید چربی سوزهای با کیفیت هستند، اولون فارما طیف وسیعی از محصولات چربی سوز با کیفیت بالا را ارائه می دهد. برای خرید چربی سوز و ثبت سفارش به مقاله مراجعه کنید و از لینک ارائه شده با نمایندگی فروش در تماس باشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برای دیدن نوشته هایی که دنبال آن هستید تایپ کنید.