بهترین چربی سوز قبل از ورزش را بشناسید

ورزش نقش کلیدی در حمایت از اهداف کاهش وزن شما ایفا می کند، اما گاهی اوقات ما به یک تقویت اضافی نیاز داریم تا به ما کمک کند که بتوانیم از پس تمرینات پرفشار برآییم. اینجاست که مکمل‌های قبل از تمرین وارد می‌شوند. این مکمل‌ها به تقویت انرژی، تمرکز و استقامت شما کمک می‌کنند تا پتانسیل تمرینی خود را به حداکثر برسانید، کالری بیشتری بسوزانید و اهداف سلامتی و تندرستی خود را دنبال کنید.

باتوجه به اهمیت کاهش وزن برای بسیاری از بدنسازان، در این مقاله قصد داریم به معرفی بهترین چربی سوز قبل از ورزش بپردازیم. پس تا انتها همراه ما باشید.

بهترین چربی سوز قبل از ورزش

این مکمل ها برای افزایش سطح انرژی، تمرکز و حرکت شما در طول تمرین فرموله شده اند که می تواند به افراد کمک کند سخت تر کار کنند و در نتیجه کالری و چربی بیشتری در طول تمرین بسوزانند.

1. استروئیدها
2. کافئین
3. ال کارنتین
4. ال تیروزین
5. عصاره چای سبز

استروئید

استروئیدها، به ویژه استروئیدهای آنابولیک-آندروژنیک (AAS)، اثرات متعددی بر بدن دارند، از جمله رشد عضلات و چربی سوزی. در اینجا نگاهی دقیق به چگونگی تأثیر آنها بر چربی سوزی آورده شده است.

استروئیدهای آنابولیک می توانند میزان متابولیسم پایه (BMR) را افزایش دهند که منجر به سوزاندن کالری بیشتر در حالت استراحت می شود. این می تواند به کاهش کلی چربی کمک کند. به همین دلیل است که از استروئیدها به عنوان بهترین چربی سوز قبل از ورزش یاد می شود.

همچنین استروئیدها تولید گلبول های قرمز خون را افزایش می دهند که می تواند اکسیژن رسانی به بافت ها از جمله ماهیچه ها را بهبود بخشد. این می تواند استقامت و عملکرد را در طول تمرین افزایش دهد و منجر به چربی سوزی موثرتر شود.

انواع استروئیدها می توان به تستوسترون، وینسترول، کلن بوترول و ترنبولون اشاره کرد. اگر قصد دارید از کلن بوترول در بدنسازی بیشتر بدانید و اینکه میزان تاثیر گذاری آن ها برای چربی سوزی در بدنسازی چقدر است، حتما به لینک آن مراجعه نمایید.

کافئین

کافئین یکی از رایج ترین موادی است که قبل از تمرین مصرف می شود تا انرژی مورد نیاز کاربران را در طول تمرین تامین کند. همچنین به دلایل مختلف می تواند یک ابزار کاهش وزن موثر باشد. اولین مورد توانایی آن در تحریک سیستم عصبی مرکزی است که منجر به بهبود تمرکز، عملکرد و استقامت از طریق کاهش درک خستگی می شود. این بدان معناست که شما همچنان انرژی و انگیزه لازم برای انجام تمرینات خود را خواهید داشت. وقتی کافئین در دوزهای بالا مصرف شود، می‌تواند به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کند. این ممکن است به کاهش کل کالری مصرفی در طول روز کمک کند و به کاهش وزن شما کمک کند.

فقط به یاد داشته باشید زمانی که قبل از تمرین یک کافئین مصرف می کنید، مهم است که کل مصرف کافئین روزانه خود را کنترل کنید، از جمله میزان مصرف شده از طریق منابع غذایی دیگر مانند قهوه و چای.

ال کارنیتین

کارنیتین معمولا در پودرهای قبل از تمرین یافت می شود. تحقیقات نشان داده است که با انتقال چربی اضافی بدن به سلول های ما برای استفاده به عنوان انرژی، به کاهش وزن کمک می شود. محققان دریافتند ترکیب کارنیتین با یک رژیم غذایی پر پروتئین منجر به کاهش قابل توجه چربی بدن از طریق حفظ توده عضلانی بدون چربی می شود.

این به این دلیل است که در هنگام کمبود کالری، بدن باید انرژی اضافی مورد نیاز خود را از طریق استفاده از ذخایر انرژی اضافی مانند چربی بدن و عضلات دریافت کند. رژیم غذایی سرشار از پروتئین، همراه با مکمل ال-کارنیتین، به جلوگیری از تجزیه عضلات بدون چربی به نفع استفاده از چربی اضافی بدن برای انرژی کمک می کند.

ال-تیروزین

ال-تیروزین یک آمینو اسید غیر ضروری است که پیش ساز هورمون ‘احساس خوب’ دوپامین است. مصرف ال-تیروزین قبل از تمرین ممکن است احساس خوب بودن را بهبود بخشد و احساس خستگی را کاهش دهد. اگرچه ما معمولاً تمرینات را به عنوان کاهش استرس در نظر می گیریم، جلسات تمرینات قلبی شدید و مقاومتی بدن را تحت فشار زیادی قرار می دهد. ال-تیروزین می تواند به کاهش برخی از این عوامل استرس زا و بهبود پتانسیل تمرینی شما کمک کند.

عصاره چای سبز

عصاره چای سبز حاوی تعدادی ترکیبات مفید مختلف، آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها می باشد. تحقیقات نشان داده است که این ماده از طریق افزایش متابولیسم و ​​کمک به تجزیه چربی اضافی بدن برای تامین انرژی، تاثیر مثبتی بر کاهش وزن و مدیریت وزن دارد.

سخن آخر

افزایش انرژی، افزایش قدرت و استقامت بهتر، جز مواردی هستند که بدنسازان به دنبال آن هستند. اما آیا تا به حال به تأثیر مکمل ها در زمان کاهش وزن خود فکر کرده اید؟ در حالی که یک رژیم غذایی سالم و ورزش مداوم هنوز هم در مورد کم کردن وزن حکمفرماست، استفاده از مکمل های ورزشی و چربی سوز می توانند روند سریع تری به این فرایند بدهند.

با این حال برای انتخاب بهترین چربی سوز قبل از ورزش و حتی بعد و حین آن نیازمند نگاهی دقیق تر به ساختار واقعی مکمل است.

اولون فارما به عنوان یک برند پیشتاز در تولید مکمل ها و یا داروهای چربی سوز، به شما برای رسیدن به اهدافتان در کاهش وزن کمک می کند. میتوانید با نمایندگان اولون فارما جهت سفارش و خرید محصولات در ارتباط باشید.

سوالات متداول